炎炎夏日，工程机械操作手如何避免中暑？

       导读：炎炎夏日，工程机械操作手如何避免中暑？首先，要做好个人防护，合理安排劳动和休息时间。要抓住早晨或傍晚的凉爽时段进行作业，中午12点到下午4点温度最高，在无空调驾驶室最是闷热，要减少工作时间，必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉通风的地方稍作歇息。
参考：《中国工程机械市场发展分析与投资规划研究报告（2015-2020)》
       进入炎热的夏季后，中暑成为夏季常见的病症，尤其进行户外高温作业的广大机手是中暑的高发人群，一般情况下，以下三种原因易引起中暑：
       1、工作在无空调或制冷效果较差的闷热驾驶室中的机手，往往容易感觉到头晕、头痛、胸闷、口渴、四肢乏力，然后体温迅速升高、脉搏加快、面部发红，甚至出现昏迷症状。
       2、机手有时需要在烈日下工作或停留很长时间，因为强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，就容易造成脑组织充血与水肿。由于受到伤害的主要是头部，中暑的人最开始只有头部温度增加，高的时候会达到39摄氏度以上，然后有头晕、头痛、恶心、呕吐、烦躁不安等症状，继而会出现昏迷及抽搐，但体温不一定升高。
       3、人在高温环境中，身体会因大量出汗而丢失大量盐分，从而使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛或抽搐，进而引起中暑。另外，由于睡眠不足、过度疲劳、饮酒过量等也可成为中暑的诱发因素。
       对于机手来说，如何预防中暑呢？
       首先，要做好个人防护，合理安排劳动和休息时间。要抓住早晨或傍晚的凉爽时段进行作业，中午12点到下午4点温度最高，在无空调驾驶室最是闷热，要减少工作时间，必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉通风的地方稍作歇息。偶尔露天工作时要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
       其次，及时补充水分，应多喝糖盐水、茶水和其他含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛，尽量不要喝酒。
       再者，根据个人情况加强保健和膳食，由于夏季天气炎热，往往吃不下饭，体能也较弱，为保持体能，一定要多吃些清淡少油易消化的食物，特别是豆制品，它可以弥补动物性蛋白质的不足。绿豆是极好的消暑食品，蛋白质含量达22.1%、碳水化合物占59%，并富含多种维生素、无机盐、氨基酸及磷质。因此，夏季炎热时可多吃绿豆粥、绿豆汤，应多吃些维生素含量丰富的西瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿和四季豆之类的，以补充营养。随身必备一些防暑药品，如人丹、藿香正气水、风油精、清凉油等。